WORKOUT 3ª SEMANA - 22 a 28 Fevereiro
Introdução Tarefa Processo Avaliação Conclusão Créditos

A avaliação serve para monitorizar a atividade e melhorar dia a dia.

É bastante importante manteres-te ativo

Regista quantas vezes ao dia realizaste a tarefa.

Mede a frequência cardíaca logo após o exercício e passados 2 minutos de terminares a sessão. Regista ambos os dados na folha disponibilizada

A folha de registo está disponível no Classroom.

Adequa a intensidade à tua capacidade física

Caso sintas muita dificuladade podes parar de fazer o exercício e apenas deves retomar se já te estiveres bem

 


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