A avaliação serve para monitorizar a atividade e melhorar dia a dia.

É bastante importante manteres-te ativo

Regista quantas vezes ao dia realizaste a tarefa.

Mede a frequência cardíaca logo após o exercício e passados 2 minutos de terminares a sessão. Regista ambos os dados na folha disponibilizada

A folha de registo está disponível no Classroom.

Adequa a intensidade à tua capacidade física

Caso sintas muita dificuladade podes parar de fazer o exercício e apenas deves retomar se já te estiveres bem