Workout -10 ªSemana/último
 Introdução
 Tarefa
 Processo
 Avaliação
 Conclusão
 Créditos
 

Ao longo destas semanas, fomos evoluindo na exigência das tarefas.

Simultaneamente, fui-vos ensinando a utilizar os intervalos para atingir os objetivos das tarefas e a reduzi-los para aumentar a intensidade, tornando-os adequados a cada um.

Agora, a gestão da atividade física fica ao vosso critério.

A periodicidade deve ser por vós agendada.  Os níveis a atingir e os intervalos a dosear, serão da vossa responsabilidade.

Ficam ao vosso dispor, diversos workouts para gerirem.

 

Mantenham-se ATIVOS


 


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