Ao longo destas semanas, fomos evoluindo na exigência das tarefas.

Simultaneamente, fui-vos ensinando a utilizar os intervalos para atingir os objetivos das tarefas e a reduzi-los para aumentar a intensidade, tornando-os adequados a cada um.

Agora, a gestão da atividade física fica ao vosso critério.

A periodicidade deve ser por vós agendada.  Os níveis a atingir e os intervalos a dosear, serão da vossa responsabilidade.

Ficam ao vosso dispor, diversos workouts para gerirem.

Mantenham-se ATIVOS