Corrida, Bruna E de C Medeiros 3A (Halloween)
 Introdução
 Tarefa
 Processo
 Avaliação
 Conclusão
 Créditos
 

avaliações que pessoas com sobrepeso devem fazer antes de praticar corrida

  • Fazer uma avaliação de IMC
  • Teste ergoespirométrico
  • Taxa de gordura corporal
  • Medidas da circunferência abdominal, braços e pernas
  • Exame de sangue

Beneficios da corrida 

Correr traz muitos benefícios para a qualidade de vida do indivíduo:

  • reduz o peso corporal
  • melhora o nível de colesterol
  • aumenta a capacidade cardiorrespiratória
  • reduz os riscos de infarto
  • aumenta a massa muscular
  • reduz a variação da pressão arterial de repouso
  • ativa a circulação sanguínea, diminuindo problemas do coração
  • melhora a função do rim, que filtra o sangue e reduz o número de substâncias tóxicas que circulam pelo corpo
  • melhora a qualidade do sono
  • estimula a formação de massa óssea ajudando a prevenir lesões como a osteoporose
  • melhora a auto-estima
  • aumenta o condicionamento físico
  • proporciona sensação de bem-estar
  • diminui o estresse e melhora a depressão
  • aumenta a eficiência do metabolismo



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