Workout - 2 MINUTE PLANK - 6ªSemana
 Introdução
 Tarefa
 Processo
 Avaliação
 Conclusão
 Créditos
 

Esta é uma tarefa, de nível de dificuldade  3, em 5.

A exigência desta proposta de trabalho é um pouco diferente das anteriores.

Não se pretende que faças muito tempo de exercício, mas que o distribuas ao longo do dia.

  • 2 minutos de exercício intenso.(6 minutos por dia)
  • 20 seguntos cada exercício, sem intervalo entre eles.
  • Apenas 6 exercícios.

Deves repetir no mínimo, 2 vezes ao dia. O ideal seriam as 3  vezes ao dia  (2 de manhã e uma à tarde).

Executa sempre que te sentires cansado, de estar sentado.



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