Corrida, Bruna E de C Medeiros 3A (Halloween)
 Introdução
 Tarefa
 Processo
 Avaliação
 Conclusão
 Créditos
 

A gordura abdominal é a mais difícil de queimar, mas a corrida pode ser uma excelente aliada para eliminá-la. Se o seu objetivo é ter uma barriga sequinha e chapada, o ideal é intercalar corrida e caminhada variando as intensidades no treino. Quando é feita essa variação, são gerados picos de treino que contribuem para a queima de gorduras mais complexas de serem eliminadas, como a gordura visceral que cobre o abdômen. Por exemplo, em uma corrida de 30 minutos, você pode intercalar 5 minutos de caminhada com 5 minutos de corrida até completar o tempo total.

 Conheça mais benefícios que a corrida oferece para a sua saúde:

  • Redução de peso e medidas
  • Melhora no nível de colesterol
  • Melhora no condicionamento físico
  • Diminuição do estresse
  • Noites bem dormidas
  • Aumento das funções cardiorrespiratórias
  • Músculos tonificados
  • Acelera o metabolismo
  • Previne doenças



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