Workout - 2 Minute R.E.PRESENCIAL - 8 ªSemana
 Introdução
 Tarefa
 Processo
 Avaliação
 Conclusão
 Créditos
 

Esta semana vamos ter 2 tarefas

1ªTAREFA - WORKOUT - RAINMAKER - REP

Para realizar todos os dias antes das aulas síncronas - tarefa de nível 1 - usar o tempo de inatividade para manter os músculos ativos, acelerar a respiração e a circulação, aumentar a oxigenação do corpo, melhorar a atenção e diminuir o cansaço postural.

2ªTAREFA - WORKOUT - TOUGH COOKIE -E@D

Para realizar em 3 dias alternados - tarefa de nível 4 - Tarefa exigente, se bem feita, que mobiliza grandes grupos musculares, é uma rotina para elevar a condição física.

 

 


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