Workout - 10ºano - 9 ªSemana
 Introdução
 Tarefa
 Processo
 Avaliação
 Conclusão
 Créditos
 

Esta semana vamos ter 2 tarefas

1ªTAREFA - WORKOUT - CHAIR ABS

Para realizar todos os dias antes das aulas síncronas - tarefa de nível 1 - usar o tempo de inatividade para manter os músculos ativos, acelerar a respiração e a circulação, aumentar a oxigenação do corpo, melhorar a atenção e diminuir o cansaço postural.

2ªTAREFA - WORKOUT - DYNAMIC PYRAMID

Para realizar 3 vezes por semana em dias intercalados - tarefa de nível 3 - Tarefa um pouco diferente da usual, mobiliza grandes grupos musculares, é uma rotina para manter a condição física.


 

 


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