Corrida, Bruna E de C Medeiros 3A (Halloween)
 Introdução
 Tarefa
 Processo
 Avaliação
 Conclusão
 Créditos
 

A corrida é uma atividade simples de fazer e tem ficado popular entre os praticantes de exercícios físicos, que buscam diferentes tipos de objetivo, como emagrecer, aumentar a resistência e a qualidade de vida. Pode ser praticada em grupo, sozinho, na academia e na rua, sendo ideal para quem precisa se exercitar e entrar em forma e não dispõe de muito tempo.

Por trabalhar grandes agrupamentos musculares do corpo, um treino de corrida de 30 minutos pode resultar na perda de 600 calorias, em média. Quanto mais intensa for a corrida e a sua duração, maior será a liberação de hormônios (glucagon, adrenalina e cortisol) responsáveis pela queima de gordura e produção de energia. O efeito destes gastos calóricos dura até duas horas após a atividade, ou seja, não é só durante a corrida que você estará perdendo aquelas gordurinhas indesejáveis.

 


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